Hilfen und Hilfe zur Selbsthilfe zum Thema: Soziale Angst (soziale Phobie)

Die Selbsthilfe entspricht genau dem, was bereits im Bereich 1 zu den "psychosozialen Problemen" geschrieben wurde. So sollte das "Vermeiden Sie das Vermeiden" (s. UB2) Ihre wichtigste Leitlinie sein. Sie konfrontieren sich also selbst mit den als problematisch angesehenen Situationen. Nehmen Sie sic nciht zu viel vor, sondern fangen Sie mit einer enfachen Situation an. Gehen Sie dan schrittweise vor und lwählen Sie möglichst immer komplexere Situationen aus. Da das einfacher gesagt, als getan ist, unterstützen Sie sich mit den unter Unterbereich 3 "Sprechen über die Krankheit" gegebenen Hilfen. Sie werden bemerken, dass oft viel mehr möglich ist, als Sie sich vorgestellt haben. Im Zwiefel holen Sie sich professionelle Hilfe durch einen/e Psychologischen Psychotherapeuten/in

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